Die ursprüngliche 3-Tage-Diät

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Die ursprüngliche 3-Tage-Diät

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Die ursprüngliche 3-Tage-Diät

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Dein EatSmarter. Die ursprüngliche 3-Tage-Diät Eine Formula-Diät ist eine bilanzierte Diät mit dem Ziel einer Gewichtsabnahme, bei der mindestens eine Mahlzeit am Tag durch ein kalorienreduziertes Produkt ersetzt wird.

Ablauf einer Die ursprüngliche 3-Tage-Diät Eine Formula-Diät funktioniert immer nach dem Prinzip, dass das Diätprodukt entweder eine, zwei oder alle drei Mahlzeiten ersetzt. Obst und Gemüse verzehrt, zwei Slimfast-Shakes getrunken sowie eine ausgewogene Mahlzeit mit bis zu kcal Männer: kcal verzehrt werden.

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Dazu sollen täglich zwei Liter Wasser getrunken werden. Zusätzlich wird viel Bewegung empfohlen.

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Sie arbeitete bei verschiedenen Fachmagazinen und Online-Portalen, bevor sie sich als Journalistin selbstständig machte. Wie der Name schon vermuten lässt: Bei der Nulldiät verzichtet Die ursprüngliche 3-Tage-Diät, ähnlich wie bei Fastenkuren, komplett auf die Nahrungsaufnahme.

Lesen Sie hier, welche Vor- und Nachteile die Nulldiät bietet. Ursprünglich war die Nulldiät ein Therapieverfahren bei Fettleibigkeit Adipositas und wurde meist stationär durchgeführt.

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Inzwischen wird sie in diesem Bereich jedoch als obsolet angesehen und durch modifiziertes Fasten begrenzte statt komplett unterbrochene Kalorienzufuhr ersetzt.

In der Startphase, die 3 bis Die ursprüngliche 3-Tage-Diät Tage umfasst, wird dreimal täglich der Proteindrink verzehrt. Ergänzt wird dies mit Gemüsebrühe und Rohkost.

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In der zweiten Phase, der Abnehmphase, wird zweimal täglich der Proteindrink verzehrt. Eine weitere Mahlzeit wird nach den Dr. Markert-Ernährungsempfehlungen zubereitet.

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Die Erhaltungsphase ist die dritte und letzte Phase der neuen Markert-Diät. In dieser wird nur noch einmal täglich eine Mahlzeit durch den Proteindrink ersetzt und eine weitere Mahlzeit nach den Dr. Nach der Auffassung von Die ursprüngliche 3-Tage-Diät.

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Markert wird durch die spezielle Zusammensetzung des Proteindrinks der Magen-Darm-Trakt ruhig gestellt und das Hungerzentrum im Gehirn ausgeschaltet. Dies soll die Die ursprüngliche 3-Tage-Diät des Stresshormons Cortisol verhindern, wodurch die Blutglucosekonzentration Blutzuckerkonzentration niedrig bleibt und Hungerattacken vermieden werden.

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Des Weiteren vertritt Dr. Die gesteigerte T3-Synthese soll zu einem erhöhten Grundumsatz während der Fastenperiode führen.

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Zudem soll dadurch der Jojo-Effekt, der bei sehr hypokalorischen Diäten üblich ist, verhindert werden. Zur Energiegewinnung werden laut Dr.

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Eine erwachsene Frau benötigt also insgesamt etwa ein Mann gut 59 Gramm. Somit stehen Fleisch, Fisch und Milchprodukte auf dem Speiseplan, während auf Kohlenhydrate weitestgehend verzichtet werden sollte.

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Dafür enthalten entsprechende tierische Lebensmittel meist viel Fett und Cholesterin. Durch die Aufnahme von vielen Proteinen Die ursprüngliche 3-Tage-Diät die Versorgung des Organismus mit Glucose reduziert und der Körper ist gezwungen, sich die benötigte Energie aus den eigenen Fettdepots zu holen.

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Von Judith Wagner Aktualisiert am Zum Kochbuch. Ähnliche Artikel.

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